Actividad física para persona mayor

1. Calentamiento (10 min)
Movimientos suaves para preparar el cuerpo.

2. Bloque Principal (30 min)
Aquí se aumenta la intensidad con pasos de salsa, merengue, cumbia y reggaetón suave.
    
3. Enfriamiento y Estiramiento (5-10 min)
Movimientos suaves para relajar el cuerpo y reducir la frecuencia cardíaca.