Quienes cuidan a otros muchas veces dejan de lado sus propias necesidades en medio de esta labor de cuidar y atender. Por eso, con una jornada especial, la Alcaldía Local de Barrios Unidos brindó un día de bienestar y autocuidado en Tocaima a 80 mujeres de la localidad que pudieron dejar de lado las preocupaciones y las responsabilidades cotidianas para dedicarse un momento para sí mismas.

Esta actividad hace parte del Contrato de Prestación de Servicios CPS 334-2025, que contempla acciones relacionadas con la prevención de violencias, el cuidado de mujeres cuidadoras, la autonomía económica y los derechos de las mujeres y la prevención de violencias en el contexto familiar. En particular, esta salida aporta a la estrategia de cuidado de mujeres cuidadoras, promoviendo el autocuidado y el reconocimiento de su labor como elementos fundamentales para avanzar hacia una sociedad más equitativa.

“Ellas necesitan y tienen derecho a estos espacios”, explicó Elena Galindo Zambrano, coordinadora del CPS 334-2025, quien destacó que la salida buscó que las cuidadoras reconocieran que el amor y la atención que diariamente brindan a otras personas también deben dárselo a ellas mismas.

Durante la jornada, las participantes disfrutaron de actividades de yoga, talleres psicosociales, espacios de relajación y recreación, además de momentos para compartir en las zonas verdes y la piscina. La programación estuvo acompañada por un equipo psicosocial que propuso ejercicios orientados a reflexionar sobre el autocuidado y las cargas que muchas veces asumen las mujeres en su vida cotidiana.

Uno de los ejercicios fue “La mochila del olvido”, una actividad que invitó a las participantes a identificar aquellas cargas que han llevado consigo y que no necesariamente les corresponden. También escribieron cartas dirigidas a ellas mismas, con aquellas palabras de apoyo que les hubiera gustado escuchar en momentos difíciles.

“Ese amor que ellas dan hacia los demás o las personas que ellas cuidan, también tienen derecho a tenerlo para sí mismas”, señaló Galindo.

Más allá de las actividades de bienestar, el encuentro buscó fortalecer los vínculos entre las cuidadoras y generar redes de apoyo que puedan acompañarlas en su día a día. Para Angélica Llanos, profesional de Planeación que apoya la formulación y supervisión de los proyectos de Mujer y Género de la Alcaldía Local de Barrios Unidos, estos espacios también permiten avanzar en la transformación cultural frente a la distribución de las labores de cuidado.

“Si las mujeres estamos bien y fortalecemos la redistribución del trabajo no remunerado en el hogar, vamos a estar más fuertes y sosteniendo una familia y una sociedad de una manera más equitativa”, afirmó.

Para las participantes, la jornada también representó una oportunidad para salir de la rutina y compartir con otras mujeres que viven experiencias similares. Flor María Rodríguez, habitante de Barrios Unidos y cuidadora participante de la actividad, aseguró que el encuentro le permitió “despejar la mente” y agradeció la posibilidad de contar con espacios de este tipo.

“La mayoría de las personas que venimos somos solitas y la única distracción que tenemos es la Alcaldía. Hacemos deporte, dibujo, actividades físicas, de todo. Es una bendición para nosotros”, expresó.

De esta manera, la jornada se convirtió en un espacio para descansar, conversar, reconocerse y recordar que quienes cuidan también necesitan ser cuidadas. Para las 80 mujeres participantes, regresar a casa significó llevar consigo no solo un momento de descanso, sino también nuevas herramientas para fortalecer su autoestima y redes de apoyo.